Cure de jeune et randonnee pour ameliorer votre hygiene de vie

Sur le long terme, une mauvaise hygiène de vie peut mener à l’apparition de différentes pathologies. Elle augmente le risque d’apparition de maladies cardio-vasculaires, du cancer, du diabète, de l’obésité. L’impact psychique de cette mauvaise hygiène de vie n’est pas également à négliger. Et lorsqu’on parle de mauvaises hygiènes de vie, la mauvaise alimentation figure parmi les éléments à mettre en exergue. Une amélioration des habitudes alimentaires est alors l’une des solutions pour faire face à ce problème. Le sport figure aussi parmi les habitudes à intégrer dans notre quotidien. Dans cet article, nous allons parler spécifiquement de la combinaison du jeûne avec les activités physiques, en l’occurrence, les randonnées.

Les bienfaits du jeûne sur votre santé et bien-être

Le jeûne n’est pas une pratique récente. En effet, la privation de nourriture pendant une période déterminée est une pratique qui remonte à des milliers d’années et est présente dans différentes cultures. Lorsqu’il est pratiqué convenablement, le jeûne apporte des effets positifs non seulement sur le corps, mais également sur l’esprit.

Les bienfaits du jeûne sur le corps

Le jeûne ou la privation de nourriture permet avant tout d’éliminer les toxines présentes dans notre corps. Il permet par ailleurs de rééquilibrer la glycémie, le taux de cholestérol et le niveau d’acide gras. Il faut savoir que si nous ne mangeons pas pendant plus de 8 heures, la réserve de glucide présent dans notre corps est utilisée par les cellules.

Une baisse de la pression artérielle est également constatée due à l’utilisation des acides gras. Durant le jeûne, l’intestin se repose. Cela favorisera la formation du microbiote intestinal, ce qui engendrera l’amélioration du transit intestinal. Le jeûne aide à la perte de poids. Il permettrait d’atténuer l’arthrite et de prévenir l’hypertension…

Néanmoins, pour que le jeûne produise l’effet escompté, il faut le pratiquer convenablement et régulièrement. D’ailleurs, il existe différentes sortes de jeûnes. Nous vous invitons à faire un tour sur jolijeune.fr pour connaître la formule qui répond le mieux à vos besoins.

Les bienfaits du jeûne sur l’esprit

Le jeûne ne détoxifie pas uniquement notre corps, mais aussi notre esprit. En effet, ce n’est pas un hasard si la diète est présente dans les pratiques visant à la méditation et à l’éveil de l’esprit. Il nous offre une sensation de libération et de clarté. De plus, selon les recherches scientifiques, le jeûne a un effet positif non négligeable sur la qualité de notre sommeil. Or, il est bien connu que la qualité du sommeil joue un rôle important contre la perte de mémoire, le stress, la dépression, l’angoisse…

Ajouter la randonnée comme activité sportive 

Combiner jeûne et sport est une pratique de plus en plus fréquente de nos jours. Il permet surtout d’accélérer le processus de pertes de poids. Il faut d’ailleurs souligner que bon nombre de sportifs effectuent des activités physiques à jeun pour améliorer la capacité d’endurance et pour pouvoir utiliser les réserves de graisse comme source d’énergie.

La randonnée constitue alors un choix tout à fait judicieux, si vous avez l’intention de combiner sport et diète. En effet, la randonnée fait travailler les muscles et le système cardiovasculaire. Il comporte plusieurs niveaux. Le niveau débutant s’adresse à tout le monde, peu importe l’âge et le niveau d’endurance physique. Cette activité vous permet de découvrir la nature tout en faisant du sport. Vous aurez la possibilité de vous vider la tête et de vous détendre.

Néanmoins, pour pouvoir combiner sport et jeûne, il est important de trouver le juste équilibre pour ne pas tomber dans l’excès et le contre-productif. Sur jolijeune.fr, vous trouverez alors les conseils des experts pour mettre en place le programme idéal.